更年期女性吃什麼抗衰老

  女性到了更年期後,隨著卵巢功能的退化,不僅會出現一系列神經內分泌的變化,也就是我們常說的更年期綜合徵,同時身體和皮膚的衰老也會加速,那麼更年期女性吃什麼抗衰老並且能緩解更年期症狀呢?

  更年期吃什麼抗衰老

  1、大豆異黃酮

  目前市面出現的更年期保健品中效果最好的就是補充大豆異黃酮,大豆異黃酮是從黃豆中提取的一種天然植物雌激素,它能有效補充人體雌激素,改善骨質疏鬆和骨質增生,延緩衰老,消除自由基。

  大豆異黃酮可以有效補充人體所需,具有良好的祛斑防皺,改善失眠,緩解更年期症狀的功效,在補充雌激素的同時,還能補鈣,補充膠原蛋白,補充多種維生素,對於預防骨質疏鬆也有很大幫助,可謂是一舉兩得。

  2、膠原蛋白

  膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料,能使人體皮膚長得豐滿、白嫩,使皺紋減少或消失,使人顯得年輕。膠原蛋白保健品可以補充更年期婦女體內快速流失的膠原蛋白,使皮膚保水度增加提高保溼效果。防止肌膚老化及皺紋,活化細胞機能,滋潤皮膚,保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。

  更年期女性隨著年齡增長,皮膚問題也越來越嚴重,皮膚乾燥,色斑,皺紋時刻困擾著更年期女性朋友,塗抹大量的化妝品效果不好不說,而且還有副作用,這時候可以補充膠原蛋白來達到改善皮膚的目的。

  3、鈣片

  女性更年期由於雌激素的下降,會使降鈣素及有活性的維生素D3合成減少,骨質丟失增加,易發生骨質疏鬆症,出現腰背疼痛、身材變矮、佝腰曲背等症狀,還容易發生腕部、髖部骨折或脊椎骨壓縮性骨折。所以,女性更年期前後必須重視鈣的補充,以防止骨質疏鬆症的發生。而且是延續到整個老年期的一個長期過程,為此,每個婦女都應合理的補鈣。

  4、維生素

  維生素B族可維護神經系統正常運轉,能夠抵抗壓力、改善精神狀態,並能緩解更年期綜合症。維生e具有很強的抗氧化功能,補充維生素E可以抗擊衰老,並對高血壓、高血脂、動脈硬化、植物神經功能紊亂以及更年期綜合症有一定改善作用,所以維生素是女性必不可少的保健品。

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